Allen Carr Lengvas Budas Mesti Rukyti Audio Knyga [8K]

Šis straipsnis apžvelgia Alleno Carro (Aleno Karo) knygą „Lengvas būdas mesti rūkyti“ (angl. The Easy Way to Stop Smoking), jos audio formatą lietuvių kalba ir kodėl šis metodas laikomas vienu sėkmingiausių pasaulyje.

Allen Carr „Lengvas būdas mesti rūkyti“: Kodėl verta rinktis audio knygą?

Mesti rūkyti daugeliui atrodo kaip kova su savimi, pilna kančios ir valios išbandymų. Tačiau Alleno Carro metodas, dar vadinamas „Easyway“, teigia priešingai: tapti laisvam nuo nikotino gali būti ne tik lengva, bet ir malonu. Audio knygos formatas leidžia šią informaciją įsisavinti dar patogiau – vairuojant, sportuojant ar tiesiog ilsintis. Kur rasti audio knygą lietuviškai?

Lietuvišką audioknygos versiją galite rasti populiariausiose platformose: allen carr lengvas budas mesti rukyti audio knyga

Audioteka.lt: Čia knygą skaito Paulius Čižinauskas. Trukmė – apie 6 val. 42 min.. Galima pasiklausyti 20 minučių nemokamos ištraukos.

ELVIS (Lietuvos aklųjų biblioteka): Skirta asmenims, negalintiems skaityti įprasto spausdinto teksto. Skaito Rimantas Pranckūnas.

YouTube: Galima rasti oficialių kanalų ištraukų ar pristatymų, padedančių suprasti metodo esmę. Pagrindiniai metodo principai Šis straipsnis apžvelgia Alleno Carro (Aleno Karo) knygą

Alleno Carro metodas išsiskiria tuo, kad nenaudoja „šoko terapijos“ ar gąsdinimų apie ligas. Vietoje to jis fokusuojasi į: Lengvas būdas mesti rūkyti - Allen Carr - Audioteka

Įvadas: Kodėl ši knyga vis dar aktuali?

Milijonai rūkalių visame pasaulyje kasdien kovoja su pažadais sau: „Šiandien paskutinė diena“. Tačiau dauguma šių bandymų žlunga per pirmą savaitę. Kodėl? Nes tradiciniai metodai remiasi valios jėga, atėmimu ir kančia. O štai Allen Carr „Lengvas būdas mesti rūkyti“ (angl. „The Easy Way to Stop Smoking“) siūlo visiškai kitą požiūrį.

Ši knyga tapo globaliu bestseleriu, o dabar, jos audio versijos dėka – Allen Carr lengvas budas mesti rukyti audio knyga – pagaliau galite išlaisvinti save nuo nikotino vergijos klausydamiesi automobilyje, sporto salėje ar prieš miegą. Įvadas: Kodėl ši knyga vis dar aktuali

Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kodėl audio knygos formatas yra toks efektyvus, kuo unikalus pats metodas ir kaip teisingai naudoti šį įrašą, kad mesti rūkyti būtų tikrai lengva.

Taisyklė #4: Sekite paskutinę cigaretę

Knygos pabaigoje Carr lieps surūkyti paskutinę cigaretę. Tai nėra būdas „atsisveikinti“ – tai būdas suprasti, kokia beprasmė ir nemaloni ta cigaretė iš tikrųjų yra. Po to užgesinkite ją ir niekada daugiau neberūkykite.

1. Pasąmoninis mokymasis

Klausydami audio knygos, jūs įtraukiate kitus pojūčius. Balsas, intonacijos, pauzės – visa tai padeda žinutėms giliau įsiskverbti į pasąmonę. Daugelis buvusių rūkalių prisipažįsta, kad klausymasis prieš miegą yra ypač efektyvus.

Taisyklė #3: Atidžiai klausykitės instrukcijų

Carr pasakoja: „Nereikia tikėti tuo, ką sakau – tiesiog pagalvokite apie tai.“ Jis nereikalauja tikėjimo, tik atviro proto.