El ciclo de la marcha humana es el proceso de locomoción en el cual el cuerpo humano se desplaza hacia adelante mientras mantiene la estabilidad. Este ciclo comienza cuando el talón de un pie toca el suelo y termina cuando ese mismo pie vuelve a tocar el suelo.
Se divide principalmente en dos grandes fases: la fase de apoyo (stance phase) y la fase de balanceo o de oscilación (swing phase). 1. Fase de Apoyo (60% del ciclo)
Durante esta fase, el pie permanece en contacto con el suelo. Se subdivide en cinco etapas clave:
Contacto inicial (Heel Strike): El momento en que el talón toca el suelo por primera vez. Es el inicio del ciclo (0%).
Respuesta a la carga (Foot Flat): El peso del cuerpo se transfiere a la pierna adelantada mientras el pie se apoya completamente en el suelo. Su objetivo es la absorción de impactos y la estabilidad.
Apoyo medio (Midstance): El cuerpo se desplaza directamente sobre el pie de apoyo. La otra pierna está en fase de balanceo, por lo que el cuerpo se encuentra en apoyo monopodal (sobre un solo pie).
Apoyo terminal (Heel Off): El talón se despega del suelo mientras el cuerpo sigue avanzando. El peso comienza a desplazarse hacia los metatarsianos.
Pre-balanceo (Toe Off): Solo los dedos del pie permanecen en contacto con el suelo. Es la fase final de propulsión antes de que el pie se eleve. 2. Fase de Balanceo (40% del ciclo)
En esta fase, el pie no tiene contacto con el suelo y se desplaza hacia adelante para el siguiente paso. The Gait Cycle - Physiopedia fases de la marcha humana
La marcha humana es un proceso biomecánico complejo y cíclico que nos permite desplazarnos de forma eficiente y rítmica. Se define como el paso de un pie por delante del otro para trasladar el cuerpo de un lugar a otro, manteniendo siempre el equilibrio con el mínimo gasto energético.
Para estudiar este proceso, los expertos en fisioterapia y biomecánica utilizan el ciclo de la marcha, que comienza cuando el talón de un pie toca el suelo y termina cuando ese mismo talón vuelve a tocarlo.
A continuación, detallamos las fases fundamentales que componen este ciclo. 1. Las Dos Grandes Fases del Ciclo
El ciclo completo se divide en dos periodos principales basados en si el pie está en contacto con la superficie o no:
Fase de Apoyo (o Postura): Representa aproximadamente el 60% del ciclo. Es el tiempo durante el cual el pie permanece en contacto con el suelo, soportando el peso del cuerpo.
Fase de Oscilación (o Balanceo): Constituye el 40% restante. En esta etapa, el pie se levanta del suelo y avanza hacia adelante para preparar el siguiente paso. 2. Desglose Detallado de la Fase de Apoyo (60%)
Esta fase es crítica para la estabilidad y se subdivide en cinco momentos clave:
Contacto Inicial (0-2%): Conocido comúnmente como "golpe de talón". El pie entra en contacto con el suelo, generalmente con el talón, posicionándose para comenzar a recibir la carga. El ciclo de la marcha humana es el
Respuesta a la Carga (2-10%): Es el periodo de apoyo doble inicial. El peso corporal se transfiere por completo a la pierna que acaba de tocar el suelo, mientras la rodilla se flexiona ligeramente para absorber el impacto.
Apoyo Medio (10-30%): El cuerpo avanza sobre el pie de apoyo, que está totalmente plano en el suelo. En este punto, la pierna contraria está en el aire (fase de oscilación).
Apoyo Terminal (30-50%): El talón comienza a levantarse del suelo. El peso se desplaza hacia el antepié para iniciar el impulso hacia adelante.
Pre-oscilación (50-60%): Es el despegue de los dedos. Esta subfase prepara al miembro para balancearse mientras la pierna contraria inicia su contacto inicial. 3. Desglose de la Fase de Oscilación (40%)
Aquí el objetivo es el avance del miembro inferior sin tocar el suelo:
Oscilación Inicial: Comienza cuando los dedos se despegan del suelo y termina cuando el pie que se balancea está a la par del pie de apoyo.
Oscilación Media: El pie sigue avanzando y la tibia se posiciona perpendicular al suelo.
Oscilación Terminal: El miembro se prepara para el siguiente contacto inicial, extendiendo la rodilla y posicionando el talón para el impacto. 4. Factores Determinantes de una Marcha Eficiente Observe from 3 planes: Sagittal (side)
Según los estudios clásicos como los de Saunders, existen mecanismos que optimizan el movimiento para reducir las oscilaciones del centro de gravedad y ahorrar energía:
Rotación e inclinación pélvica: Ayudan a alargar el paso y suavizar la trayectoria del cuerpo.
Flexión de la rodilla en el apoyo: Actúa como un amortiguador para que el centro de masa no suba y baje bruscamente.
Coordinación de tobillo y pie: Permite una transición fluida del peso durante todas las subfases del apoyo.
Ciclo de la marcha: Fases, músculos y articulaciones - Kenhub
El ciclo de la marcha se define como el intervalo de tiempo que transcurre entre dos eventos repetitivos consecutivos del mismo miembro inferior. El punto de referencia más común es el contacto inicial (el talón toca el suelo) de un pie, hasta el siguiente contacto inicial del mismo pie.
Un ciclo completo se compone de dos periodos principales:
Human gait is the cyclic pattern of movement that transfers the body’s center of gravity forward while maintaining upright stability. One complete cycle (from when one heel hits the ground until the same heel hits the ground again) is called a Gait Cycle.
El pie acelera hacia adelante para superar a la pierna contralateral.